Экономьте ментальную энергию

19.02.2014 23:50

В 2012 году в журнале Vanity Fair писатель Михаэль Льюис рассказал о некоторых секретах эффективности президента Обамы.

Один из этих секретов включает рационализацию процедуры принятия повседневных решений. Так как Обама ежедневно должен принимать много сложных политических решений на высоком уровне, он не хочет расходовать свою ментальную энергию на менее значительные решения. Поэтому он ставит повседневные бытовые решения на автопилот.

Например, в статье говорится, что Обама носит только голубые или серые костюмы. Он не усложняет свой гардероб, чтобы не растрачивать ментальную энергию на выбор одежды.  

В Белом доме Обама следует одинаковому дневному распорядку: встает в 7 утра, идет в бассейн и делает зарядку в течение 45 минут, принимает душ, одевается, завтракает, просматривает газеты, знакомится с ежедневным инструктажем по безопасности, а затем направляется в Овальный кабинет. По вечерам его семья ложиться спать около 10 вечера, но он продолжает работать до часа ночи, а также готовится к следующему дню.

Его работа состоит в основном из принятия решений. Легкие решения принимают другие, а до его ведома доходят только самые сложные. Среди них есть и такие, которые не имеют очевидных правильных ответов. Такие вопросы требуют тщательного обдумывания, а их решения часто включают сложные компромиссы и значительный риск. Принятие таких решений – это наивысшая ответственность.

Таким образом, чтобы сохранить ментальную энергию для продумывания вариантов и принятия важных решений, Обама делает все возможное, чтобы избежать трат этой энергии на незначительные вопросы, такие как выбор еды или одежды. Он либо позволяет другим людям принимать более простые решения за него, либо однажды принимает их и ставит вопрос на автопилот, чтобы не думать об этом в следующий раз.

Сколько ментальной энергии вы ежедневно растрачиваете на незначительные решения? Можете ли вы однажды принять решение, а затем поставить его на автопилот?

Вот некоторые примеры повседневных решений, которые вы можете рационализировать:

• Продумайте и рассортируйте вашу одежду по  комплектам, и одевайте их в одном и том же порядке снова и снова. Если комплект выходит из строя, замените его другой похожей одеждой.
• Каждый день ешьте одни и те же блюда, продумайте шаблонные варианты завтраков, обедов и ужинов. Это также упростит ваш лист покупок.  
• Платите по счетам каждый месяц в один и тот же день.
• Всегда слушайте аудиокниги за рулем машины, поставив таким образом некоторую часть вашего самообразования на автопилот. Покупайте новые аудиокниги раз в месяц в один и тот же день.
• Делайте зарядку одинаковой длительности каждый день в одно и то же время.
• Выполняйте поручения в одно и то же время в те же самые дни недели. Вечер буднего дня отлично подходит для закупок в магазине, так как в это время большинство людей сидит дома перед телевизором.
• Выберите марку телефонов, компьютеров или планшетов, которой Вы будете придерживаться, и заранее решите, как часто вы будете их обновлять. Исследуйте и покупайте новую модель только тогда, когда в вашем календаре приходит дата обновления гаджета.
• Всегда покупайте одно и то же мыло, шампунь, дезодорант и прочее.
• Готовьте еду каждый день в одно и то же время.
• Решите заранее, как часто вам нужно убирать в доме, и в каком порядке Вы будете делать уборку. В дальнейшем придерживайтесь выбранной схемы.  
• Всегда ходите к одному парикмахеру и делайте каждый раз одинаковую стрижку.
• Всегда давайте одинаковые чаевые.
• Начинайте каждый рабочий день в одно и то же время.

Я уверен, что вы можете предложить еще много других идей такого же плана.

Сейчас это может показаться очень скучным, совершенно не творческим подходом. У меня нет доводов, чтобы это опровергнуть. Но в том то и дело. Когда вы избегаете вложения своей творческой энергии в малозначительные решения, вы освобождаете ее для другого лучшего использования.

Если вы заметили, что теряете драйв и не можете сосредоточиться на выполнении творческой работы, одной из причин может быть то, что вы расходуете слишком много своей лучшей креативной энергии на незначительные решения, такие как выбор еды, одежды или каждодневных дел.

Хорошо известно, что ваши дневные ментальные ресурсы ограничены и истощаемы.  По сравнению с другими частями вашего тела, ваш мозг – ресурсный жадина. Части вашего мозга легко утомляются. С повышением уровня усталости доступ к вашим ментальным ресурсам значительно уменьшается. Таким образом, есть смысл быть более умеренным в использовании этих ресурсов.

Рационализируйте принятие ваших повседневных решений, чтобы вы могли инвестировать больше вашей драгоценной ментальной энергии в важные цели и проекты. Не растрачивайте свою сосредоточенность, умственные усилия и креативность на незначительные решения. Ставьте себе более высокие стандарты и примите на вооружение более разумный способ использования ваших ментальных ресурсов.