Мастерство владения эмоциями

19.11.2004 23:58

Я получил много отзывов по поводу своей предыдущей статьи о сознательном управлении своими мыслями, чтобы чувствовать себя определенным образом.

Прежде всего, осознайте, что существуют люди и корпорации, сильно заинтересованные в том, чтобы заставить вас оставаться в (ложном) убеждении о необходимости какого-то внешнего подтверждения вашей правильности, для того чтобы чувствовать себя определенным образом. Каждый год компании тратят миллиарды долларов, чтобы убедить вас, что вам нужно пить их содовую, есть их еду, носить их одежду, ездить на их машинах и покупать в их магазинах, для того чтобы чувствовать себя счастливым, современным, модным, вызывающим восхищение, уверенным, успешным и т.д. Кто выигрывает больше всего, если вы начинаете верить, что вам нужно одеться определенным образом, чтобы чувствовать себя модным или ездить на определенной машине, чтобы чувствовать себя современным?

Когда вы понимаете, что у вас есть врожденная способность сознательно управлять своими мыслями и таким образом создавать любое чувство, какое вы хотите и тогда, когда вы хотите, вы не станете обогащать таких людей. Когда вы обретете силу сознательного контроля над своим эмоциональным состоянием, вы станете гораздо свободнее. Это умение, которое требует практики, но этому можно научиться. Например, я могу за несколько минут почувствовать эмоцию, которую хочу испытать, а чтобы войти в состояние, для которого я уже поставил якорь, мне достаточно менее пяти секунд. В этом нет ничего особенного - то же самое проделывают опытные актеры. Если актер может заливисто смеяться, или разразиться потоками слез, или кричать в ярости из-за чего-то совершенно фальшивого, то вы, конечно, тоже сможете научиться быть уверенным на 100 % (и на самом деле испытать неподдельное чувство уверенности).

Моя любимая эмоция - это ощущение «неудержимости», для которого я поставил якорь на одном из семинаров Тони Робинса. Установка якоря - это способность вызывать определенное эмоциональное состояние, связав его с простым стимулом, точно так же как у собаки Павлова кормление было связано со звуком колокольчика. Таким образом, если я делаю определенное движение, то за несколько секунд автоматически прихожу в нужное эмоциональное состояние. Я заметил, что в школе тейквондо, в которой я когда-то учился, один из учеников использовал якоря по несколько раз за тренировку. Теннисист Андре Агасси и баскетболист Байрон Скотт использовали установку якорей в своей спортивной карьере; я читал, что вхождение в определенные эмоциональные состояния с блестящими результатами использовалось немецкой олимпийской сборной (сборная США обычно сильно отстает в этом смысле). Установка якоря хорошо описана в книге Тони Робинса «Беспредельная власть», а также он учит этому на своих семинарах и в своей аудиопрограмме «О власти». Действительно потрясающим открытием для меня было то, что, раз установив якорь, мне даже уже не нужно исполнять его физически. Если я просто представляю, что делаю определенное движение, это все равно срабатывает. Таким образом, вечером в эту среду, пока объявляли мое выступление, я мысленно представил, как привожу в действие свой якорь уверенности, и к тому времени, как я дошел до кафедры, был уверен в себе на 100 %. Да, на 100 % - и никакой нервозности или сомнений в себе.

Якоря постоянно применяются к вам в рекламе. Вот почему компания Pepsi платит кому-нибудь вроде Майкла Джексона 20 миллионов долларов за участие в тридцатисекундном рекламном ролике (так было несколько лет назад). Они хотят заставить вас связывать свою продукцию с теми эмоциями, которые у вас появляются, когда вы слышите определенную песню. Такое эмоциональное влияние срабатывает гораздо лучше, чем попытка логически доказать, что вам нужно пить воду с сахаром и химическими препаратами. И это срабатывает безусловно... под мелодию миллиардов.

Доктор Уэйн Дайер рассказывал, что когда он изучал самоактуализацию в колледже, преподаватель задал такой вопрос: «Если полностью самореализующийся человек ненамеренно придет на какое-нибудь официальное событие одетым совершенно неподходящим образом, как он отреагирует?» Ответ: он этого даже не заметит. Это уровень совершенного владения эмоциями, когда никакое внешнее событие не может привести вас в негативное эмоциональное состояние.

Проблема заключается не в том, что внешние события влияют на ваши эмоции. Проблема заключается в том, что вы считаете, что так происходит. Отказаться от этого убеждения и понять, что вы обладаете врожденной способностью влиять на то, как вы себя чувствуете в любой момент времени вне зависимости от ваших обстоятельств, - это первый шаг к мастерству владения эмоциями. События нейтральны. То, что заставляет вас чувствовать себя определенным образом, - это то, как вы сами интерпретируете событие, то, что вы о нем думаете. Одно и то же событие (даже такое серьезное, как смерть близкого человека) будет интерпретировано людьми по-разному. Вас научили истолковывать самому себе некоторые события как трагические, в то время как по поводу тех же самых событий других людей на этой планете научили устраивать праздник. Событие само по себе не имеет значения, кроме того, которое вы придаете ему, и это придание значения (совершаемое сознательно или бессознательно) - то, что заставляет вас чувствовать себя определенным образом.

Когда вы осознаете это, вы можете начать сознательно влиять на процесс придания значения. Заболев смертельной болезнью, некоторые люди интерпретируют это как нечто ужасное и впадают в глубокую депрессию. Другие интерпретируют это как вызов и находят способ преодолеть болезнь. А третьи видят в этом сигнал к тому, чтобы проснуться и переосмыслить свои приоритеты и использовать наилучшим образом время, которое у них осталось, создавая более глубокие отношения с людьми вокруг и живя гораздо более полной жизнью. Для некоторых людей это конец, а для других - начало. Но это необязательно бессознательная реакция - это может быть сознательным выбором. Когда случается что-то, о чем вы обычно сказали бы «Это меня угнетает», вы можете сделать выбор: найти и придать этому другую интерпретацию, которая даст вам ощущение силы вместо ощущения слабости. Вместо неудачи вы можете увидеть обучающий опыт. Вместо чувства потери вы можете сфокусировать внимание на чувстве благодарности за то, что у вас есть, и углубить его. Вместо отказа вы можете увидеть временное несовпадение и новые возможности найти что-то другое, действительно подходящее. Только то, что телевидение учит вас чувствовать себя определенным образом в ответ на определенное событие, еще не значит, что вы должны слепо принимать такую интерпретацию, особенно тогда, когда соответствующему бизнесу выгодно, чтобы вы чувствовали себя подавленным, а раз так, то настройтесь и попробуйте изменить свое эмоциональное состояние.

Между стимулом и реакцией на него есть возможность для сознательного выбора. Вы можете быть уволены с работы и превратить это в победу вместо поражения (так сделал Ли Якокка). Вы можете обанкротиться и прийти к еще большему благополучию (так сделал Дональд Трамп). Вы можете получить травму и остаться искалеченным, и превратить это в преимущество, и вдохновлять других (так сделал У. Митчелл).

Вас может бросить девушка, и вы можете быть близки к самоубийству, и все же быстро справиться с этим (так сделал Билли Джоэл). И с другой стороны, вы можете пользоваться выдающимся внешним успехом и при этом довести себя до смерти (так сделал Джон Белуши).

Для каждого на вид негативного события вы можете найти кого-то, кто превратил его в опыт, дающий новые силы. И для каждого позитивного события вы можете найти кого-нибудь, кто интерпретировал его таким образом, что пришел к саморазрушению. Избегайте ловушки, когда вы бессознательно позволяете событиям влиять на себя, используйте силу своего сознания, чтобы выбирать свою собственную наилучшую интерпретацию.

Когда вы достигаете независимости от внешних событий, вы становитесь по-настоящему свободны. Это состояние, когда вы независимы от внешних событий и знаете, что можете напрямую и сознательно контролировать свои мысли, а не нуждаться в том, чтобы нечто внешнее сделало это за вас. Доктор Уэйн Дайер описывает это как способность «быть независимым от чужого хорошего мнения о вас». Неважно, что с вами происходит, вы можете оставаться в покое.

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!