Как освободиться от ущербного мышления

• 

31.01.2015 20:29

Научитесь замечать и ценить скрытое изобилие, затененное мышлением ущербности и нехватки, и еще большее изобилие придет к вам.

Хотя сейчас в своей жизни я наслаждаюсь изобилием (свобода в управлении временем, любимая работа, путешествия, замечательные друзья, удивительные дети), мне не нужно ничего особенного, чтобы чувствовать себя богатым. Думаю, я привлек это в свою жизнь, потому что до появления всего этого я научился развивать отношения с жизнью, основанные на признательности и благодарности.

Благодарность

Много лет назад, когда я был разорен и находился в очень стесненных обстоятельствах, я сосредоточил свое внимание на углублении чувства признательности за простые вещи: долгую ночную прогулку, теплые объятия, ощущение сладости кусочка фрукта и т. д.

Кроме того, я искал возможности ценить болезненные стороны моей жизни, особенно за те удивительные уроки личного развития, которые в них содержатся.

Я смог оценить свой дальтонизм; я вижу мир по-другому, чем большинство людей. Я позволил себе увидеть хорошее в том, что был несколько раз арестован в 19 лет; я могу, не осуждая, сочувствовать людям, совершившим преступление. Я простил себя за все неверные решения в бизнесе; я понимаю искушение фокусироваться на том, чтобы в первую очередь делать деньги.

Если вы прямо сейчас испытываете в жизни ощущение недостаточности, я сочувствую вам. Я могу сопереживать тому, через что вы сейчас проходите, поскольку сам это испытал. Я знаю, как это может быть тяжело. Было время, когда кредиторы звонили мне по десять раз на дню и спрашивали: «Когда вы сможете расплатиться?» Я знаю, какое вызывает разочарование, когда продолжаешь искать возможности, чтобы наконец что-то произошло, только чтобы раз за разом наблюдать, как снова ничего не выходит. Я жил так годами.

Трансформационный вопрос

Я задам вам вопрос, в котором много лет назад нашел огромную трансформационную силу. Возможно ли для вас все же радоваться жизни, даже если ваша финансовая ситуация не изменится до конца ваших дней или даже ухудшится?

Когда я ответил себе на этот вопрос, я сначала не был уверен в правильности ответа. Но когда я поразмыслил над ним, я увидел, что в жизни существует очень многое, помимо денег. Зачем строить свое счастье и чувство самоуважения вокруг чего-то, что сводится к числу в компьютерной базе данных?

В то время перед моим числом стоял минус. И я предполагал, что у этой крошечной горизонтальной палочки есть сила лишить меня большой части радости жизни. Я считал, что без достаточного притока денег я не смогу вполне наслаждаться жизнью. И поэтому я создал - да, создал - много ненужного стресса и разочарований в своей жизни.

Я решил, что даже если всю свою жизнь буду без гроша в кармане, то все равно смогу бесконечно радоваться жизни, если действительно так решу. Я по-прежнему могу наслаждаться замечательными отношениями, длинными прогулками, полезной едой (растущей на деревьях), вдохновляющими разговорами, объятиями и близостью, могу писать и даже путешествовать по миру. Другие разорившиеся люди наслаждались всем этим. Почему не я? Скоро я пришел к выводу, что недостаток финансового успеха не может помешать мне создать очень счастливую и изобильную жизнь. У знака «минус» просто нет такой власти, если только я не отдам ему свою собственную силу.

Это осознание навсегда изменило мое отношение к деньгам - и кроме того, к самой жизни. Я уже не ощущал той жесткой необходимости зарабатывать больше денег и выбираться из долгов. Меня перестало заботить, как много или как мало я зарабатываю. Я перестал использовать свой доход как мерило успеха.

Я решил строить свою работу вокруг того, что люблю делать, а не вокруг того, что, как мне казалось, делать необходимо, чтобы заработать денег. В течение года это полностью перевернуло мою финансовую жизнь. Деньги и сегодня очень легко приходят ко мне. Но даже хотя в моей жизни теперь больше денег, я все равно не беспокоюсь о числах. Я измеряю свой успех тем, насколько я счастлив и радуюсь жизни, а это я могу контролировать вне зависимости от того, что происходит с моими финансами.

Изобилие привлекает не страстное желание получить больше денег, а освобождение от страха, связанного с постоянной бедностью. Можете ли вы освободиться от страха и сопротивления бедности? Могли бы вы все еще радоваться жизни, даже если бы всю оставшуюся жизнь вам предстояло прожить без гроша в кармане и в долгах? Если вы сможете сделать это, то привлечете в свою жизнь настоящее изобилие.

В любом случае, что хорошего в изобилии, если оно может быть разрушено просто изменением числа в базе данных? Настоящее изобилие должно быть безусловным, разве не так? Если изобилию может что-то угрожать, это не изобилие, это все еще недостаточность.

Освобождение от мышления недостаточности

Нетрудно заметить, что недостаточность отталкивает людей, а поскольку деньги приходят через людей, недостаточность отталкивает и деньги. Чем больше вам нужны деньги, тем меньше их у вас. Разве вы этого уже не испытывали?

Как вы чувствуете себя, когда люди просят у вас денег, говоря, что они им очень нужны? Пробуждает ли в вас их нужда любовь и щедрость? Или это вас раздражает? Может быть, иногда это смесь того и другого, в зависимости от обстоятельств?

Когда вам больше всего нравится отдавать? Нравится ли вам отдавать нуждающимся людям? Или вы бы предпочли отдавать тем, кто по-настоящему оценит ваш дар и будет благодарен за него.

Ключ к изобилию - это перестать нуждаться в большем и начать ценить то, что у вас уже есть.

Жизнь может быть очень щедра к тем, кто развивает чувство благодарности. Даже когда кажется, что того, что у вас есть, недостаточно, можете ли вы позволить себе заметить, что, возможно, у вас уже есть больше чем достаточно? Возможно ли, что у вас уже есть все, что нужно для счастья?

Отношения без недостаточности

То же самое происходит и в наших отношениях.

Сейчас я переживаю восхитительный поток изобилия в отношениях с людьми, и я связываю его со сходным осознанием. Я задал себе очень похожий вопрос: Возможно ли, все еще испытывать огромную радость от жизни, даже если мои отношения с людьми никогда не улучшатся или даже станут хуже?

Смогли бы вы радоваться жизни, если бы у вас никогда больше не было любимого человека? Если бы у вас никогда больше не было секса?

Я понял, что в этом случае ответ был бы по-прежнему «да». Если бы мои отношения с людьми выглядели очень недостаточными, я бы по-прежнему мог найти в жизни бессчетное количество вещей, которым бы радовался. Я мог бы наслаждаться природой, завести собаку, углубить свою медитативную практику, продолжать писать и выступать на публике, путешествовать по миру и т. д.

Даже если бы я не чувствовал много любви, возвращающейся ко мне от людей, я по-прежнему бы мог быть очень любящим, и этого было бы достаточно, чтобы испытывать ощущение изобилия.

Если совсем честно, Я нашел бы гораздо более сложную задачу в том, чтобы радоваться жизни, если бы был лишен изобилия физического контакта и близости, но я все же думаю, что, если бы я знал, что всю оставшуюся жизнь буду испытывать недостаточность в этой области, то мог бы смириться с этим, и по-прежнему радоваться самой жизни. Мне не нужно было бы создавать себе страдание и боль.

Любопытство и любовь

Если мне ничего не нужно от других людей, то зачем общаться с ними? Для меня это в основном две вещи: любопытство и любовь.

Когда я знакомлюсь с новыми людьми, мне любопытно узнать о них больше. Мне любопытно, насколько мы совместимы и в чем именно. Мне любопытно, куда нас приведет ход нашего общения, даже когда знакомство состоялось совсем недавно. У меня есть ощущение, что все возможно, и поэтому в любопытстве по поводу того, что же произойдет дальше, заключается для меня мощный фактор мотивации.

Моя вторая мотивация состоит в том, что я люблю видеть людей счастливыми.

Для меня один из способов выражать любовь – это шутить и веселиться. Когда люди, которые читают мой блог, наконец знакомятся со мной лично, то часто мне говорят, что не представляли себе, что я могу так дурачиться. Такого рода вещи просто плохо передаются в статьях блога, но естественно проявляются в личном общении. Я с детства любил смешить людей.

Другой способ, которым я выражаю любовь, конкретно по отношению к женщинам, – это прикосновения. Когда у меня хорошие отношения с женщиной, мне нравится во время общения обнимать ее, ласкать, гладить по голове и делать ей массаж. Когда мы гуляем, я почти всегда держу ее за руку или обнимаю. Конечно, я не делаю так, когда женщина предпочла бы не общаться таким образом, а только тогда, когда ей нравятся прикосновения, я люблю доставлять хорошие ощущения. Кроме того, мне приносит удовольствие исследовать, что именно каждой нравится больше всего.

Когда кто-то несчастен, я ощущаю естественное желание улучшить его настроение. Когда я недавно был в Осло, одной женщине было грустно, потому что ее друг ушел от нее, пока она была в отъезде. Тем вечером я собирался в кино с еще двумя женщинами и пригласил ее пойти с нами. Во время фильма я сидел рядом с ней и держал ее за руку, делал ей массаж шеи и гладил ее по рукам. По дороге назад по холодным сырым улицам я держал ее за руку, обнимал ее. И когда мы вернулись домой, сделал ей приятный массаж шеи и плеч и гладил по голове. Мне ничего не было нужно от нее. Я просто хотел, чтобы она почувствовала себя хорошо и чтобы она знала, что ее по-прежнему любят. Я не жду, что эти простые действия устранят боль от расставания. Это просто мое естественное поведение, когда я нахожусь в состоянии потока; может быть, это немного помогает. Прикосновения с любовью могут очень хорошо утешить человека в уязвимом состоянии.

Трансформация прошлой боли

Много лет назад мне было очень сложно касаться людей. Мне было некомфортно общаться с людьми и дотрагиваться до них. Я думал, что большинство людей этого не хочет, и что для этого необходимо множество условий. О том, чтобы свободно касаться людей, не шло и речи - это было слишком агрессивно, было нарушением личного пространства.

Эти ограничения берут начало в моем детстве. Меня практически совсем не касались, когда я был ребенком. Когда кто-нибудь пытался обнять меня, я часто уклонялся от этого и быстро прекращал объятие. Я активно избегал людей, о которых знал, что они любят обниматься, и прятался в своей комнате, чтобы, насколько возможно, избежать общения с некоторыми родственниками.

В детстве до меня чаще дотрагивались, чтобы причинить боль, чем чтобы выразить любовь, поэтому я видел в прикосновениях скорее угрозу, чем подарок. Должно быть не слишком удивительно, что даже став взрослым, я проецировал это чувство на других, оставался очень сдержанным и считал прикосновение практически актом насилия. Это было очень противоречивое ощущение, потому что эти обусловленные воспитанием чувства не могли совершенно подавить моего человеческого желания прикосновений к людям и прикосновений людей ко мне. Итак, я рос, имея очень противоречивое отношение к общению. Гораздо чаще, чем нет, я сдерживал себя, когда дело доходило до физического контакта с новым человеком. Я просто не мог пойти на это, это ощущалось как что-то небезопасное.

Помню, когда я учился в колледже, очень привлекательная девушка предложила мне позаниматься вместе. Занимаясь с ней, я скоро понял, что это приглашение было для нее способом провести время со мной наедине, ее ум был поглощен явно не книгами. В один момент, когда она придвинулась и погладила меня по руке, я застыл и быстро придумал предлог, чтобы уйти. После этого я до конца семестра изо всех сил старался избегать ее. Логически я понимал, что она просто пыталась построить со мной отношения, но эмоционально я отреагировал на ее прикосновение, как если бы это было серьезной угрозой. После этого я не хотел иметь с ней ничего общего. Грустно, но правда.

Постепенно я стал прилагать усилия, чтобы улучшить положение дел, и со временем смог освободиться от этих негативных ассоциаций. Сначала мне пришлось начать принимать прикосновения как выражение любви и перестать видеть в них угрозу. Потом я должен был увидеть красоту в том, чтобы устанавливать отношения с кем-то, касаясь его и не чувствуя себя так, как будто я веду себя агрессивно. Это было нелегким направлением развития и потребовало все большего и большего выхода за мою зону комфорта, но, в конце концов, я оказался на другой стороне. Теперь я не могу представить, чтобы мне захотелось вернуться к прежнему состоянию.

Самым важным изменением, которое я совершил для решения этой проблемы, было то, что я начал намеренно проводить время с людьми, которые любят объятия и прикосновения. Это потребовало некоторого времени, и сначала я выдерживал такое взаимодействие только в небольших дозах, но это действительно помогло общаться с людьми, которые видят в прикосновениях очень естественный способ взаимоотношений. Мне просто нужно было дойти до этого в моем собственном темпе.

Сейчас я чувствую себя очень комфортно, выражая свои чувства и любовь через прикосновения, в том числе с людьми, с которыми только что познакомился. Я также гораздо лучше понимаю, когда кто-то готов принимать прикосновения, а когда настроен к ним сдержанно. Я никогда не проявляю настойчивости в этом, но действовать так никогда и не нужно. Вместо того я постепенно вовлекаю в это и оцениваю реакцию человека. В большинстве случаев очевидно, что человек принимает прикосновения с удовольствием, но если у меня появляются на этот счет сомнения, то я просто спрашиваю: "Приятно ли это тебе?"

Вместо того чтобы видеть в прикосновениях эгоизм, как если бы я забирал что-то у другого человека, я ценю в них прекрасный способ выражать любовь и заботу. Мне просто нравится вызывать в женщинах приятные ощущения, прикасаясь к ним таким образом, который приносит им чувственное удовольствие и оставляет счастливыми, расслабленными, умиротворенными и любимыми.

Самое большое изменение, которое я здесь испытал, произошло, когда я освободился от мышления недостаточности и заменил его чувством благодарности. Вместо ощущения как будто мне необходимо контактировать с людьми и касаться их, я сфокусировал свое внимание на чувстве глубокой признательности за весь тот опыт прикосновений, который уже есть в моей жизни. Я люблю ощущение тепла женского тела, прижимающегося ко мне, тихие звуки удовольствия, когда я обнимаю ее за шею, вид ее улыбки, когда она смотрит на меня, влажность ее губ, когда мы целуемся. Вместо того чтобы принимать этот опыт как должное и требовать большего, я приветствую все, что приходит. Даже если у меня нет к женщине сексуального влечения, я все равно могу радоваться, даря ей приятные ощущения, дотрагиваясь до нее.

Я также ценю, что, находясь на другой стороне, мне легче общаться с людьми, которые очень сдержанны в отношении прикосновений. Когда я встречаю таких женщин, особенно тех, которые пережили в прошлом жестокое обращение, мне нравится осторожно вовлекать их в опыт прикосновений, чтобы помочь им восстановить связь с ним, когда они чувствуют себя к этому готовыми. Эти женщины обычно очень восприимчивы к такой идее, особенно если читают мой блог, и уже многое знают обо мне и откуда я взялся. Я предоставляю им полный контроль и возможность выбрать подходящий темп, никогда не подталкивая их и не выражая привязанности к результату. Мне действительно нравится возможность помочь этим женщинам освободиться от части прошлой боли и вовлечь их в возвращение к себе. Это придает дополнительное значение моему собственному развитию в этой области. Я не чувствую жалости к этим женщинам и не смотрю на них свысока, скорее я вижу в них себя самого. Помогая им раскрыться, я сам переживаю сильный катарсис.

Есть другие способы выразить любовь, касаясь друг друга эмоционально, даже не прибегая к физическому контакту. Однажды на вечеринке в Осло я провел около часа, просто глядя на женщину на другом конце комнаты. Мы пристально смотрели друг другу в глаза, улыбаясь и излучая безусловную любовь друг к другу. Мы не обращали внимания на всех остальных людей, находившихся с нами в одной комнате, и сосредоточились на поддержании и расширении этой вибрации любви. Сначала люди подшучивали над нашим занятием, посчитав, что, наверное, у нас проходит поединок взглядов. Но потом некоторые из них начали благодарить нас за ту энергию любви, которую мы создавали в комнате.

Прошлый я никогда бы не узнал здесь себя настоящего. Он посчитал бы непостижимым, что я могу выражать любовь через прикосновения так свободно, без страха, беспокойства или сопротивления. Приятно, но иногда и совершенно ошеломительно посмотреть назад и увидеть, насколько большая трансформация произошла во мне, в основном благодаря тому, что я заменил недостаточность, страх и тревогу благодарностью и признательностью.

Изобилие в общении

В результате большой внутренней трансформации, происходившей во мне многие годы, я стал гораздо менее напряженным в общении. Когда я встречаюсь со старыми друзьями или знакомлюсь с новыми людьми, я могу быть полностью присутствующим, не требуя ничего от них. Мне не нужно им нравиться. Мне не нужно вместе с ними вести дела. Мне не нужно с ними спать. У меня все еще могут быть желания каких-либо отношений, но я не привязываюсь к тому, как все обернется. Мое ощущение изобилия в общении становится все более и более безусловным.

Точно так же, как я это наблюдал много лет назад в трансформации моей финансовой жизни, это создает похожие изменения в моих отношениях с людьми. Вместо того чтобы ставить цели в отношениях с людьми или пытаться создать конкретные результаты, я просто поддерживаю эту вибрацию изобилия, я приветствую все, что приходит, и я ценю это, каким бы маленьким оно ни казалось.

Вообще, эта вибрация безусловного счастья очень привлекательна. Когда люди видят, что я буду счастлив при любых обстоятельствах и что мне действительно ничего от них не нужно, они естественно хотят проводить время вместе. И это легкие, непринужденные, приятные отношения. Легко чувствовать себя комфортно среди людей, которым по-настоящему ничего от тебя не нужно. За последнюю неделю мне не один раз говорили, как хорошо проводить со мной время. Несколько лет назад я редко получал такую обратную связь.

Когда на прошлой неделе я был в Осло, то испытывал удовольствие от того, как быстро и легко новые отношения приходят в мою жизнь - и особенно от того, насколько глубокими они стали практически мгновенно. Я никогда раньше не был в Норвегии и, когда приехал туда, почти никого там не знал, но к концу путешествия у меня появились удивительные друзья, было ощущение, что мы знаем друг друга многие годы. Когда я стоял на платформе и обнимал на прощание трех новых друзей перед тем, как сесть на поезд, отходивший в аэропорт в 4:59 утра, было удивительно осознавать, что только семь дней прошло с тех пор, как я приехал.

Я не ставил целей и не строил планов на это путешествие. До приезда я думал о том, чтобы посмотреть на фьорды, но не привязывался к этой идее. У меня просто было намерение каждый момент времени быть в потоке. По нескольким поводам люди спрашивали меня о планах на день, и я отвечал: «У меня нет предварительного плана. Просто буду оставаться в потоке происходящего».

Я получил очень большое удовольствие от путешествия, и главной причиной было это всепроникающее ощущение изобилия. Я приветствовал и ценил все, что приходило.

Из-за десинхронии и нескольких ночей подряд сильного недосыпа у меня даже была простуда и небольшая температура в день, когда по расписанию я должен был выступать на конференции. Я уже давно не болел, но вместо того чтобы этому сопротивляться, я решил порадоваться болезни. Я позволил себе быть благодарным за дополнительную сложность задачи сделать свою презентацию, чувствуя себя не лучшим образом. Я пил много воды и пропустил выступления всех остальных ораторов в этот день, поэтому смог побольше отдохнуть. Я был последним выступающим на конференции, поэтому закончил выступление около шести вечера.

Я прекрасно справился со своим двухчасовым выступлением, получив прилив энергии от чудесной публики. После этого я вместе с другими ораторами участвовал в часовом круглом столе, потом лично отвечал на вопросы и фотографировался с людьми из аудитории. В конце дня я был физически утомлен, но был очень благодарен за возможность от души поделиться своими идеями с такой удивительной публикой. Когда я вернулся домой, то быстро перекусил и упал в постель. Скоро я почувствовал себя гораздо лучше, и когда я выздоровел, я ощутил еще большую благодарность за возвращение своей энергии.

Безусловная благодарность

Очень мощный принцип, который я все еще ввожу в свою жизнь, – это быть благодарным за все что угодно.

Не важно, как выглядит сейчас ваша жизненная ситуация, вы всегда можете найти что-то, за что будете благодарны. Даже когда кажется, что весь мир против вас и все в вашей жизни рушится, остановитесь на какое-то время и найдите что-то, за что вы можете быть благодарны в этот момент. Поблагодарите за сложную задачу для вашего развития. Поблагодарите за предстоящий обед. Поблагодарите за то, что мой блог существует для вас как бесплатный ресурс.

Если вы сможете научиться относиться к жизни на основе безусловной благодарности, говоря ей спасибо за все, что она посылает на вашем пути, вы трансформируете весь свой жизненный опыт. Жизнь станет подлинным даром, а не борьбой.

Вы не можете сражаться с жизнью и рассчитывать на победу. Осуждение того, что появляется в вашей жизни прямо сейчас, только делает вас слабым и настраивает на вибрацию, которая привлекает лишь еще больше недостаточности.

Пожалуйста, постарайтесь не относиться к жизни на основании недостаточности. Посмотрите, можете ли вы прийти к тому же выводу, что и я, что вне зависимости от происходящего с вашими финансами или отношениями вы можете, тем не менее, наслаждаться богатой и радостной жизнью. Когда вы поймете, что это возможно для вас, вам станет гораздо легче относиться к жизни с чувством благодарности и признательности. А это на самом деле очень привлекательная вибрация.

Вам не нужно ничего большего. Вы целостны и полны просто жизнью такой, как есть. Ваша жизнь уже богата и изобильна, если вы только выберете посмотреть на это. Жизнь годами пыталась сказать: «Я люблю тебя». Не будете ли вы так любезны найти момент и заметить это.

 

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!