Жизнь в соответствии с ценностями. Часть 1

Я прочел уйму книг, в которых подчеркивается важность осознания своих собственных ценностей - четкого понимания того, что действительно имеет значение в вашей жизни. Но к моменту написания этой статьи я так и не нашел достойного источника, который в полной мере мог бы раскрыть эту замечательную тему. Большинство техник просто позволяют вам выявлять свои текущие ценности, оставляя все «как есть». Но я хочу расширить ваше понятие об этом любопытном предмете и показать, как разумно объединить ценности и цели.

В первой части статьи речь пойдет о пошаговом процессе выявления ценностей, затем - о расстановке приоритетов. Вполне возможно, что подобного рода список с иерархией собственных ценностей у вас уже есть, – это обычное упражнение, которое можно найти во многих книгах по личностному росту. Тем не менее, я все же рекомендую прочесть эту часть статьи, чтобы углубить ваше понимание сути вопроса.

Моя вторая цель – показать, что значит жить в соответствии с целостной, непротиворечивой системой ценностей; здесь вы также научитесь сознательно руководствоваться своими ценностями для принятия решений и совершения действий. Нет смысла в том, чтобы найти свои ценности и … тут же забыть о них. Об этом речь пойдет во второй части.

Почему ценности так важны?

Главное преимущество, которое дает знание своих ценностей, – это потрясающая ясность и фокус, которые вы должны использовать для принятия решений и совершения целенаправленных действий. Ведь весь смысл обнаружения своих ценностей заключается в том, чтобы улучшить результаты в действительно важных для вас областях жизни.

Ценности – это приоритеты, которыми вы руководствуетесь, выбирая как проводить время здесь и сейчас. Существует две причины, почему это так важно.

Первая причина заключается в том, что время – самый ограниченный и невозобновляемый ресурс. Прожитый день уже никогда не вернуть. Если мы потратили его, совершая бесполезные действия, не приводящие к желаемому результату, – эта потеря необратима.Мы можем заработать больше денег, вернуть себе прекрасную физическую форму, восстановить испорченные отношения, но мы не можем вернуть себе вчерашний день. Если бы времени не существовало, то в ценностях и приоритетах не было бы смысла. Но сюда, на Землю, мы приходим смертными, и продолжительность нашей жизни ограничена. Если мы ценим свою жизнь, то вполне логично стараться прожить ее по максимуму.

Каждый волен сам определять, что для него значит этот «максимум». Поскольку некоторые результаты в жизни будут более предпочтительными, можно сделать вывод, что знание своих ценностей даст вам большое преимущество. С другой стороны, если вам без разницы кто вы: богач или бедняк, атлет или толстяк, святой или грешник – не читайте дальше, вам это не нужно. Но большинство людей все-таки могут представить себе наиболее предпочтительную жизнь.

Вторая причина, почему приоритеты имеют значение, заключается в том, что человек очень непостоянен в том, как он тратит свое время и энергию. Многие из нас легко отвлекаются. Очень просто попасть в ловушку ежедневной смены приоритетов: сегодня вы усиленно занимаетесь, завтра ваше рвение ослабло; сегодня вы продуктивно работаете, завтра вас срубил приступ лени. Запомните, если сознательно не использовать свои приоритеты, чтобы четко и последовательно держаться заданного курса, то очень легко сбиться и начать метаться из стороны в сторону. А такой способ действия дает очень слабые результаты. Представьте себе самолет, который летит туда, куда дует ветер. Кто может точно сказать, где и как он, в конце концов, приземлится? Да и сам полет будет полон неопределенности и стресса.

Ограниченность времени и легкость, с которой люди перескакивают с одного дела на другое, – вот причины, по которым так важно осознать свои ценности и жить в соответствии с ними. Ценности работают наподобие компаса: изо дня в день они указывают нам верный курс. Это позволяет нам постоянно двигаться в направлении, которое в конечном итоге приведет к «максимуму», на который мы только способны. «Максимум» - отражает ваш личный идеал. Но даже само движение навстречу этому идеалу способно доставить вам огромную радость разнообразными оттенками позитивных изменений. И эту радость у вас никто не отнимет, даже если вы не достигнете идеала в полной мере. Это важно потому, что многие результаты в жизни имеют длительную природу. Конечно, существуют весьма конкретные события, например, вы либо женаты, либо нет. Но здоровье, финансовое благополучие, близость в отношениях, уровень удовлетворенности жизнью – это непрерывные состояния, которые не стоят на месте. Они меняются: постепенно становятся лучше или хуже.

Кажется логичным, что чем больше здоровья, счастья, денег, близости, внутреннего покоя, любви, тем лучше. Но тут есть один интересный момент. Так как наше время ограничено, и нам приходится тратить какую-то его часть на то, чтобы пройти через промежуточные этапы на пути к «максимуму», мы не можем достичь своего идеала немедленно. Мы не можем приземлить самолет в один момент – он пока еще находится в движении. Кроме того, каждый человек имеет свое личное определение "максимума".  Для одних абсолютным приоритетом является крепкое здоровье, для других – сострадание. И в своем движении каждый человек находится на разных этапах развития каждой из этих ценностей.  Представьте себе группу самолетов, находящихся в воздухе. Все они стартовали из разных точек, и у каждого  свой пункт назначения. Вы не можете задать им всем одинаковый курс, чтобы посадить каждый самолет в «лучший» именно для него аэропорт. Каждому самолету необходим свой собственный курс.

Вернемся от самолетов к людям: на данный момент уровень здоровья у разных людей отличается. Вдобавок, отличаются и их представления об «идеальном» здоровье. Поэтому индивидуальным будет и курс, по которому последует человек от своего текущего состояния к своему представлению об «идеальном» здоровье.

Именно из-за индивидуальных особенностей некоторые из «самолетов» находятся дальше от своих пунктов назначения, чем другие. Ведь если при текущем весе в 70 килограмм вы хотите весить 68, ваш «самолет» уже видит аэропорт и приближается к взлетно-посадочной полосе. Гораздо дальше от пункта назначения вы будете находиться, если без гроша в кармане мечтаете стать миллионером.

Невозможно делать все одновременно. Поэтому и приходится расставлять приоритеты и выбирать, какой из «самолетов» имеет большую ценность для вас. Вполне возможно, что за всю свою жизнь вы не сможете посадить все свои «самолеты». Ведь вы не знаете сколько времени вам отмерено. Также вы не знаете сколько времени займет посадка каждого «самолета». Важно понимать следующее: чем ближе будет каждый «самолет» к пункту своего назначения, тем лучше будет данная область вашей жизни.

Давайте приступим к процессу под названием…

Выявление ценностей

Здесь представлен пошаговый метод создания собственной иерархии ценностей. Хочу вас предостеречь, что этот процесс требует времени и полной концентрации. Поэтому, если у вас сейчас нет времени тщательно изучить этот материал, спокойно отложите и вернитесь к нему тогда, когда сможете уделить должное время и внимание. Это сложная работа, но усилия будут вознаграждены.

Задайте себе следующий вопрос: «Что для меня на самом деле важно в жизни?»

Проведите мозговой штурм на эту тему. В результате у вас должен получиться список в виде ответов на этот вопрос. Постарайтесь выразить каждый свой ответ одним или двумя словами. Например, ответ «иметь успешную карьеру» можно выразить словом «успех».

Чтобы облегчить вам жизнь, я написал обширный список ценностей, который поможет вам создать свой собственный. На данном этапе не беспокойтесь о том, насколько велик ваш список ценностей или в какой последовательности они идут. Записывайте все «как есть».

В итоге у вас должно получиться что-то наподобие такого списка:

  • Любовь
  • Здоровье
  • Богатство
  • Комфорт
  • Веселье
  • Счастье
  • Успех
  • Обучение
  • Покой
  • Близость
  • Приключение
  • Безопасность

Не существует жесткого правила, регламентирующего количество ценностей в вашем списке. Я сам предпочитаю списки, состоящие из 10-15 ценностей. Если в вашем списке больше, исключите неважные ценности, которые только занимают место, а также объедините близкие по значению ценности (например, достижение/ успех) в одну строчку.

Расстановка приоритетов среди ценностей

Следующий шаг – расставить приоритеты в своем списке ценностей. Этот этап самый сложный и затратный по времени. Он требует глубоких размышлений. Я предпочитаю расставлять приоритеты в своем списке ценностей следующим образом. Сначала я нахожу самую главную ценность. Затем вторую по значимости и т.д. до тех пор, пока не получу новый список, в котором ценности идут по порядку сверху вниз в соответствии с присвоенным им приоритетом. Вы можете начать с вопроса: «Какая из этих ценностей самая важная в моей жизни? Если бы у меня была возможность удовлетворить только одну ценность, что бы я выбрал?» Ответ на этот вопрос и будет вашей ценностью №1. Затем продолжайте двигаться по списку, спрашивая себя: «Какая из оставшихся ценностей самая значимая для меня?» - и так до тех пор, пока  не распределите все ценности из списка по приоритетам.

Иногда главный приоритет очевиден сразу. Бывают и случаи, когда, уже сузив выбор до нескольких вариантов, окончательно определиться, что для вас важнее, весьма затруднительно. Когда вы столкнетесь с такой ситуацией, я рекомендую придумать по сценарию для каждой ценности, а потом сравнить эти сценарии.

Например, если нужно определить, что для вас важнее, обучение или покой, спросите себя: «Что я предпочту сделать: почитать книгу или помедитировать?» В этом примере предполагается, что чтение книги удовлетворит потребность в обучении в той же степени, что медитация потребность в покое. Я заметил, что когда я придумываю сценарии для ценностей, среди которых мне сложно расставить приоритеты, наилучший порядок их следования становится очевидным.

Итак, давайте посмотрим, что у нас получилось после расстановки приоритетов:

  • Покой
  • Любовь
  • Близость
  • Безопасность
  • Комфорт
  • Счастье
  • Веселье
  • Здоровье
  • Обучение
  • Приключение
  • Богатство
  • Успех

Что можно сказать о личности с такими приоритетами? Если вы знакомы с иерархией ценностей человека, у вас есть все шансы предсказать его поведение. Если же этот человек действительно живет в соответствии со своими ценностями, то свою жизнь он выстраивает, ориентируясь, прежде всего, на любовь и близость. Для него отношения (отношение к самому себе и отношения с другими) играют главную роль. Такой человек никогда не пожертвует семьей ради карьеры.

А теперь давайте рассмотрим пример, в котором приоритеты расставлены в обратном порядке:

  • Успех
  • Богатство
  • Приключение
  • Обучение
  • Здоровье
  • Веселье
  • Счастье
  • Комфорт
  • Безопасность
  • Близость
  • Любовь
  • Покой

Здесь речь идет о человеке, ориентированном на карьеру, возможно о предпринимателе. Его жизнь будет кардинальным образом отличаться от жизни человека, главной ценностью для которого является покой. Успех и богатство для такого человека имеют большее значение, чем отношения. Поэтому, если придется выбирать между отдыхом всей семьей и развитием карьеры, он выберет последнее.

Еще раз хочу подчеркнуть, что расстановка приоритетов - сложный процесс, требующий огромного напряжения сил. Решения подобного рода очень тяжело принимать. Если ценность появилась в вашем списке, значит, для вас она имеет значение. Сознательно расставив приоритеты среди ценностей, в будущем при принятии сложных решений вы всегда сможете опереться на них. Ведь когда вы точно знаете, что самым важным для вас в жизни является душевное спокойствие, вам будет проще отказаться от того, что может его нарушить.

Теперь, когда вы составили свою собственную иерархию ценностей, может показаться, что вы обнаружили нечто весьма значимое. Многие книги, раскрывающие тему ценностей, трактуют это именно так. Но по собственному опыту скажу, что этот список имеет не такое уж и большое значение. Он всего лишь отражает ценности, которые у вас появились в результате воспитания и воздействия социума. Если продолжить аналогию с самолетами, то список показывает вам, куда «самолеты» держат путь на данный момент. Но это - не обязательно то направление, в котором они будут двигаться постоянно.

Переоценка ценностей

Сейчас мы подходим к самой интересной части. Вам вовсе не обязательно продолжать жить одними и теми же ценностями. Вы можете сознательно изменить их. Даже самым кардинальным образом, если пожелаете. Вы можете вместо покоя поставить на первое место в иерархии ценностей успех или наоборот. Вы не являетесь отражением ваших ценностей. Вы тот, кому принадлежат мысли, а не сами мысли. Ваши ценности – это ваш компас, а не вы сами.

Возможно ли на самом деле сознательно поменять свои ценности? Да, возможно. Это станет понятным во второй части статьи, когда мы выясним, что значит сознательно жить в соответствии со своими ценностями. А сейчас давайте попытаемся ответить на вопрос: «Почему вам вообще может захотеться поменять свои ценности?»

Вы можете захотеть поменять свои ценности в том случае, если отдаете себе отчет в том, куда они ведут, и осознаете, что это вовсе не то место, где вам хотелось бы очутиться. Ваш «максимум» – это видение всех «пунктов назначения», которых вы хотите достигнуть – это самая прекрасная судьба, которую вы только можете себе вообразить. В то время как ваши ценности всего лишь определяют текущее направление, в котором вы движетесь прямо сейчас. И в большинстве случаев ценности не соответствуют вашему представлению о «максимуме».

Сейчас я просто хочу, чтобы вы уделили время и подумали о том, что возможность изменения ценностей значит для вас лично. Ведь если вы будете продолжать жить в соответствии со своими текущими ценностями, вы будете получать те же результаты, что и сейчас. Может быть, они будут чуточку лучше, если вы будете более осознанно к ним подходить. Но больше похоже на то, что какая-то часть вас не довольна тем, к чему вы можете прийти, следуя теперешним курсом. Что это за «аэропорты», мимо которых ваши «самолеты» все время пролетают, не рассчитывая даже приземлиться в них? У вас никогда не будет близких отношений, полных любви? У вас никогда не будет детей? Вы никогда не станете богатым? Вы никогда не сможете сделать свое тело сильным и энергичным? Вы никогда не будете путешествовать по миру? Вы никогда не сможете заниматься любимым делом? Вы никогда не будет чувствовать, что живете в соответствии со своими духовными ценностями?

А теперь представьте, что все эти «никогда» вдруг могут стать возможными для вас. Каким образом? Они могут стать возможными, если вы поменяете свои ценности. Еще один ключевой момент: вам вовсе не обязательно придерживаться одной и той же системы ценностей на протяжении ВСЕЙ жизни. Вы можете менять ее так часто, как захотите. Каждые 3-6 месяцев я в очередной раз сажусь за работу над своим списком ценностей.

Когда вы меняете ценности в своем списке и действуете осознанно в соответствии с ними, вы, таким образом, меняете свое поведение, а следовательно, и результаты. Это может дать вам невероятный опыт. Например, если вашей главной ценностью является здоровье, и вы уже находитесь в прекрасной физической форме, что случиться, если сейчас на первое место поставить богатство? Вы на какое-то время снизите физические нагрузки и вложите колоссальное количество освободившейся энергии в то, чтобы стать богатым. Ваши инвестиции в здоровье уменьшаться, но в краткосрочной перспективе это будет незаметным. Здоровье может остаться в числе главных ценностей, но оно уже не занимает первое место. Теперь, полностью сфокусировавшись на богатстве, вы начнете делать успехи в этой сфере. В конечном счете, когда вы станете очень богатым, после определенного рубежа зарабатывать все больше и больше перестанет отвечать вашим потребностям. Тогда вы решаете, что на первом месте ваших ценностей - сострадание. Сейчас вы можете использовать свое здоровье и богатство для сострадательного служения другим. Таким образом, процесс сознательной смены ценностей превратил вас из тупого «качка» в предпринимателя, а из предпринимателя – в филантропа. Вы прожили удивительную жизнь. Но если бы вы продолжили упорствовать и придерживаться своих первоначальных ценностей, то так и остались бы «качком» до конца своих дней. И большая часть вашего потенциала так и осталась бы нереализованной.

Смена ценностей

Зададимся вопросом: «Каким образом можно изменить свои ценности?» Ответ – пройдя через ту же процедуру написания списка и расстановки приоритетов, только сейчас необходимо постоянно иметь в виду ваши «пункты назначения», т.е. цели. Здесь я не собираюсь повторно описывать процесс в деталях, т.к. он абсолютно аналогичен описанному выше. Сейчас вы просто повторите все шаги, только уже применительно к вашим целям, а не к ценностям. Приведу пример списка целей.

  • Снизить вес до 68 кг.
  • Стать миллионером.
  • Переехать в Сан-Диего.
  • Инвестировать в недвижимость.
  • Побывать во всех странах Европы.
  • Влюбиться и сыграть свадьбу.
  • Произнести речь для 5000 человек.
  • Заняться затяжными прыжками с парашютом.
  • Сыграть в кино.
  • Слетать на луну.
  • Пробежать марафон.

Итак, запишите свои цели. Решите, какие из них действительно важны для вас. Расставьте приоритеты. В этой части хорошо, если у вас выйдет больше, чем 10-15 целей. Если наберется больше сотни – просто прекрасно, единственно, что расстановка приоритетов займет больше времени.

Эти цели описывают те переживания, которые вы считаете частью своего «максимума». Сейчас я имею в виду не «хорошую» жизнь, не «прекрасную» жизнь, а «самую лучшую», которую вы только можете себе представить. Если ваша жизнь без путешествия по всей Европе не будет считаться «лучшей», советую вам включить путешествие в свой список.

Давайте опять вернемся к нашей аналогии с самолетами. Список с целями представляет собой список «аэропортов». Теперь вы видите, в чем заключается проблема списка ценностей, неизменного на протяжении всей жизни? Незыблемый список ценностей не даст вам возможности сделать все эти остановки по пути в пункт назначения. Ведь вполне вероятно, что ценности, которые сделают вас миллионером, не  будут способствовать вашей женитьбе, а ценности, благодаря которым вы займетесь затяжными прыжками с парашютом, вряд ли помогут вам успешно инвестировать в недвижимость.

В определенные отрезки времени вам придется фокусироваться строго на одной цели, оставляя другие без внимания. Если вы не фокусируете свою энергию на целях, которые на самом деле важны для вас, некоторые из них уходят из вашей жизни, не попрощавшись. Это печально. Вы можете быть успешным в работе, но так никогда и не жениться. Или вы можете жениться, но так никогда и не почувствовать, что значить быть в прекрасной физической форме. А теперь вспомните о больших, значимых целях, которых вы уже достигли. Не пришлось ли вам на какой-то период времени поставить их на первое место в своей жизни? И в процессе вы (возможно бессознательно) меняли свои ценности так, чтобы они соответствовали вашей цели. Я помню, как перед свадьбой я и моя невеста в течение шести месяцев планировали торжество. В это время  главными ценностями для нас стали организация и подготовка к свадьбе. Но после нашего медового месяца эти ценности ушли на второй план – острая необходимость в них отпала.

Теперь, когда иерархия ваших целей готова, возьмите первую и, возможно, вторую цели и разработайте список ценностей, которые позволят вам достичь их. Если вашей целью №1, как и в приведенном выше списке, является снижение веса до 68 килограммов, то ценностью №1 могут стать занятия фитнесом. Затем, ценностью №2 может выступить самодисциплина, необходимая для того, чтобы придерживаться диеты и программы физических упражнений. Ценностью №3 выступит обучение – для того чтобы вы больше узнавали о полезном питании. Вам нужно найти собственные ценности, исходя из вашей личной ситуации. Как и любой другой навык, нахождение ценностей, подходящих к вашим целям, требует практики. И по прошествии определенного времени у вас станет получаться все лучше и лучше.

Всякий раз, когда вы достигаете главной цели, необходимо выбрать новую и составлять список ценностей, подходящий именно для нее. Если, пробежав марафон, вы чувствуете себя готовым совершить что-то еще, например, стать миллионером, вы можете понизить значимость здоровья на несколько пунктов в иерархии ваших ценностей, выдвинув на первый план богатство, успех и  смелость, чтобы встретить новый вызов в полной боевой готовности.

В большинстве книг по теме ценностей, которые я прочел, предлагается ставить цели исходя из ценностей. Я рекомендую совершенно противоположный подход – вы выводите ценности из целей. В течение многих лет я пытался придерживаться первого подхода. В результате получил лишь огромное чувство неудовлетворенности. Я постоянно чувствовал, что что-то упускаю, потому что мой неизменный список ценностей не позволял мне достигать конкретных целей. В конце концов, я обнаружил, что сначала идет цель, затем в соответствии с ней находятся ценности. Потом, когда цель достигнута, иерархия ценностей может быть полностью изменена. Аналогия с самолетами прекрасно иллюстрирует эту особенность – прежде чем проложить курс, вы должны определить пункт назначения. Если вы пытаетесь проложить курс, не зная направления, вы будете чувствовать огромную неудовлетворенность, пытаясь направить ваши самолеты туда, где они по вашим смутным ощущениям должны быть.

О том, как я сознательно изменил свои ценности, когда мои главные цели поменялись, вы можете прочесть здесь.

Во второй части статьи вы научитесь осознанно использовать свой список ценностей для принятия решений и достижения целей.

 

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Комментарии   

 
# Артем Ступаков 31.07.2014 11:23
Решил поработать над иерархией ценностей и вспомнил про старину Стива. Статья шикарная, его техника более подходит, чем Иерархия ценностей и Тони Роббинса. Спасибо за перевод.
Ответить
 
 
# Алеся 31.08.2015 17:22
Спасибо автору проекта за перевод! Этот сайт стал для меня настоящей находкой. Пока я не подтяну на приличный уровень свой английский))
Ответить
 
 
# Татьяна 24.04.2018 22:12
Статья супер. Спасибо)
Ответить