Как за 20 минут найти смысл жизни?

16.01.2005 22:23

Как узнать истинный смысл своей жизни? Я не говорю о вашей работе, ваших повседневных обязанностях и даже о планах на будущее. Я имею в виду главный, истинный смысл вашего пребывания здесь – первопричину вашего существования.

Возможно, вы разделяете взгляды нигилистов, которые не верят, что у жизни вообще есть какой-то смысл. Это не важно. Неверие в наличие смысла жизни не помешает вам открыть его для себя, подобно тому, как неверие в гравитацию не предотвратит вашего падения, если вы споткнетесь. Недостаток веры в то, что у жизни есть смысл и некая цель, лишь увеличит время, и если вы один из таких людей, просто замените цифру 20 в заголовке этой статьи на 40 (или 60, если вы действительно упрямы). Хотя, если вы не верите в существование цели вашей жизни, то, вероятно, не поверите и в то, что я скажу. Но даже если это так, то максимум, что вы потеряете, пройдя данное упражнение, - это час времени.

Но сначала, история о Брюсе Ли, которая создаст нужный настрой для нашего маленького упражнения. Некий мастер боевых искусств обратился к Брюсу Ли с просьбой научить его всему, что Брюс знал о боевых искусствах. Брюс взял в руки две чашки, наполненные водой. «Первая кружка», - сказал Брюс, - «представляет все твои знания о боевых искусствах. Вторая - все мои знания о них. Если ты хочешь наполнить свой сосуд моими знаниями, ты должен сперва опустошить его от своих знаний».

Что нужно, чтобы быть в безопасности?

07.01.2005 22:16

Похоже, что есть одна жизненная ценность, которая не даёт множеству людей ставить и достигать значительных целей – это потребность в безопасности. Безопасность – это чувство уверенности в том, что все ваши основные потребности будут удовлетворены. С первого взгляда здесь нет ничего плохого. Это же здорово, чувствовать себя в безопасности! Абрахам Маслоу утверждал, что это одна из основных потребностей человека. Пока мы не чувствуем себя в безопасности, мы не можем перейти на следующий уровень развития личности, например такой как любовь и самореализация. Если мы не уверены, сможем ли заплатить за квартиру в конце месяца, как мы можем следовать за нашими возвышенными мечтами? Сначала надо почувствовать себя в безопасности, верно?

Тогда каким же образом большинство людей, ставших миллионерами, начали без гроша в кармане или даже с долгов? Как же это может быть, что некоторые люди могут начать новый бизнес после полного краха, с маленьким заработком или даже без него, и вообще без гарантий на успех? Быть может у людей, рискующих стать предпринимателями, меньшая потребность в безопасности? Прочитав биографии успешных людей, вы снова и снова проследите общую закономерность: со стороны будет казаться, что большинство из них не были в безопасности, когда начали идти за своими мечтами. Сильвестр Сталонне был настолько разорён, что ему пришлось продать свою собаку, чтобы продолжить искать покупателя для сценария “Рокки” (когда его никто не хотел покупать). Тони Роббинс готовил еду в ванной – в его комнатке не было кухни. Брайан Трейси был разнорабочим. Ог Мандиго – бездомным пьяницей, который ходил греться в библиотеки. Babe Ruth росла в детском доме. В то время как у некоторых успешных людей было всё с чего можно начать, у большинства не было ничего.

С другой стороны, как же такое может быть – другие люди, которые кажутся в большей финансовой безопасности, парализованы и ничего не делают? Люди, у которых лежат деньги в банке, у которых есть хороший дом и твёрдая зарплата – всё ещё не чувствуют себя в безопасности? А в это время те, кто начинал с намного худшей позиции, опережают их. Почему?

Причина совсем не в том, что некоторым людям нужно больше безопасности, чем другим. Я думаю, каждый должен чувствовать себя в безопасности. Однако разница в том, что предприниматели находят безопасность изнутри, в то время как другие ищут её извне.

Жизнь в соответствии с ценностями. Часть 1

21.12.2004 23:28

Я прочел уйму книг, в которых подчеркивается важность осознания своих собственных ценностей - четкого понимания того, что действительно имеет значение в вашей жизни. Но к моменту написания этой статьи я так и не нашел достойного источника, который в полной мере мог бы раскрыть эту замечательную тему. Большинство техник просто позволяют вам выявлять свои текущие ценности, оставляя все «как есть». Но я хочу расширить ваше понятие об этом любопытном предмете и показать, как разумно объединить ценности и цели.

В первой части статьи речь пойдет о пошаговом процессе выявления ценностей, затем - о расстановке приоритетов. Вполне возможно, что подобного рода список с иерархией собственных ценностей у вас уже есть, – это обычное упражнение, которое можно найти во многих книгах по личностному росту. Тем не менее, я все же рекомендую прочесть эту часть статьи, чтобы углубить ваше понимание сути вопроса.

Моя вторая цель – показать, что значит жить в соответствии с целостной, непротиворечивой системой ценностей; здесь вы также научитесь сознательно руководствоваться своими ценностями для принятия решений и совершения действий. Нет смысла в том, чтобы найти свои ценности и … тут же забыть о них. Об этом речь пойдет во второй части.

Почему ценности так важны?

Главное преимущество, которое дает знание своих ценностей, – это потрясающая ясность и фокус, которые вы должны использовать для принятия решений и совершения целенаправленных действий. Ведь весь смысл обнаружения своих ценностей заключается в том, чтобы улучшить результаты в действительно важных для вас областях жизни.

Ценности – это приоритеты, которыми вы руководствуетесь, выбирая как проводить время здесь и сейчас. Существует две причины, почему это так важно.

Первая причина заключается в том, что время – самый ограниченный и невозобновляемый ресурс. Прожитый день уже никогда не вернуть. Если мы потратили его, совершая бесполезные действия, не приводящие к желаемому результату, – эта потеря необратима.Мы можем заработать больше денег, вернуть себе прекрасную физическую форму, восстановить испорченные отношения, но мы не можем вернуть себе вчерашний день. Если бы времени не существовало, то в ценностях и приоритетах не было бы смысла. Но сюда, на Землю, мы приходим смертными, и продолжительность нашей жизни ограничена. Если мы ценим свою жизнь, то вполне логично стараться прожить ее по максимуму.

Обновление списка ценностей

19.12.2004 10:54

На прошлой неделе я обновил свой список ценностей. Раньше он выглядел следующим образом (в порядке приоритетности):

1. Рост
2. Разумность
3. Ясность/ Фокус
4. Драйв/ Желание/ Решимость
5. Эффективность
6. Самодисциплина
7. Здоровье / Жизненная сила
8. Успех / Достижение
9. Трудолюбие / Настойчивость / Усердие
10. Доверие
11. Способность быстро восстанавливать физические и душевные силы
12. Смелость
13. Лояльность
14. Порядок / Структура / Чистота
15. Любознательность
16. Азарт / Приключения

А так мой список ценностей выглядит сейчас:

1. Ясность / Фокус
2. Здоровье / Жизненная сила / Фитнес
3. Покой
4. Связь / Эмпатия
5. Разумность
6. Честь / Честность
7. Смелость
8. Удовольствие / Юмор
9. Мастерство / Превосходство
10. Влияние / Умение видеть различия
11. Рост

Кто ваши друзья? Лифтеры или тюремщики?

16.12.2004 07:48

В дополнение к предыдущей статье, давайте рассмотрим роль людей в вашей жизни.  Помогают они вам подниматься вверх и становиться лучше или тянут вас вниз?

В предыдущей статье я отметил, что после серьезных изменений в жизни, таких как смена работы, я менял и круг общения. В жизни любого из нас были периоды, когда окружающие нас люди менялись, - окончание учебного заведения, переезд в другой город, смена работы, вступление в новый клуб и т.д.  Думаю, не надо убеждать вас в том, что окружающие люди сильно влияют на вашу личность. Если вы когда-нибудь меняли полностью свое окружение, вы знаете, что и вы сами тут же меняетесь.

Однако большинство людей не делает этот выбор осознанно. Хотя вы можете намеренно решить проводить больше времени с определенным другом или завязать с кем-то новые отношения. Мало кто обдуманно выбирал себе большинство имеющихся в данный момент друзей. Конечно, вы не можете управлять случайными встречами, но сила (или слабость) текущих взаимоотношений подвластна вашему контролю.

Задумайтесь о тех 5-10 людях, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Не забудьте про онлайн сообщества, если тратите на них много времени. Какие личности в данный момент влияют на вас? Составьте список из этих людей, это не должно занять у вас больше минуты. Члены вашей семьи тоже могут быть в нем.

Взгляните на получившийся список. Он даст вам возможность заглянуть в свое будущее.

Список ценностей

29.11.2004 22:55

Следующий список ценностей поможет вам составить более точное представление о том, что имеет наибольшее значение в вашей жизни (об этом писалось в статье Жизнь в соответствии с ценностями).

Просто распечатайте этот список, отметьте ценности, которые найдут отклик внутри вас, затем расставьте приоритеты. Во время работы с нижеприведенным списком вы можете обнаружить, что наряду с ценностями, имеющими небольшое значение или вовсе незначимыми (некоторые из них могут быть и вовсе неприемлемыми для вас), существуют ценности, которые ярко выделяются на общем фоне. Они будто бы взывают к вам, и вы чувствуете: «Да! Эта ценность – часть меня». Нижеприведенный список дан вам лишь для ориентировки. Он длинный, в нем встречается много синонимов, и, конечно же, он не является исчерпывающим. Поэтому спокойно добавляйте свои ценности, не упомянутые ниже.

1) Агрессивность
2) Азарт
3) Аккуратность
4) Активность
5) Альтруизм
6) Амбиции
7) Анализ
8) Аристократизм
9) Артистизм
10) Баланс
11) Бдительность
12) Безопасность
13) Бережливость
14) Бескорыстие
15) Беспристрастность

Что вы ожидаете?

23.11.2004 21:56

На днях прочитал интересный документ. Его автор Джим Кей (Jim Key), победитель Мирового Чемпионата Ораторов в 2003 году. Статья называется «Дай» и содержит простую историю о силе ожидания. Мне она показалась очень воодушевляющей.

Прошлым летом я присутствовал на часовом выступлении Джима на тему ожиданий и без сомнения могу сказать, что он чрезвычайно талантливый оратор. Джим рассказал историю о своих выступлениях на Международных Состязаниях по Ораторскому Искусству в течение трех лет подряд. Чтобы подняться до международного уровня, Джим сначала выиграл клубные соревнования, затем окружные, затем городские, затем региональные… и каждый этап был существенно сложнее предыдущего. Этот путь он прошел только ради того, чтобы встать на одну сцену с 8 сильнейшими ораторами мира. Конкуренция на таком уровне подразумевает сотни часов практики, прежде чем представить свою безупречную речь на суд 1500 зрителей. Джим занял на международном конкурсе второе место, и он был настроен бороться за первое место в следующем году. Но на следующий год снова оказался вторым. На этот раз он был убит горем. Он не знал, сможет ли участвовать в конкурсе снова. Но он нашел в себе силы вернуться, и в 2003 году выиграл конкурс. Поэтому, когда Джим говорил об ожидании и настойчивости, я внимательно слушал и делал заметки.

Основная идея, которую я почерпнул из речи Джима, была простой – задать себе вопрос: «Что вы ожидаете?» Если вы ожидаете каких-то результатов в определенной области вашей жизни, вы должны поднять уровень нормы и начать ожидать большего. Даже если это означает, что вам придется требовать от себя большего. Иногда того, что в данный момент вам кажется невозможным в принципе. Быть может, жизнь и так уже кажется вам тяжелой, но как показывает урок, описанный Джимом, вы в состоянии показать результат выше, чем ожидают от вас другие. Окружающие всегда ожидают от вас определенного уровня производительности, щедрости, доброты и т.д., но вы всегда способны поднять эту планку выше их ожиданий. Вы не можете ждать, пока другие поднимут эту планку для вас. Вопрос не в том, «Что ваша семья ожидает от вас?» или «Что ваши коллеги ожидают от вас?» или «Что ваш начальник ожидает от вас?».

Вопрос может быть только одним: «Что вы ожидаете?»

Спасибо, Джим.

Как вести себя со сложными людьми

20.11.2004 17:17

Как вы ведете себя со сложными, глупыми или грубыми людьми, особенно теми, у которых есть власть до какой-либо степени контролировать вашу жизнь?

Я никогда не встречал полностью рационального человека. Наша способность хранить и обрабатывать информацию слишком для этого несовершенна. Но наши эмоции - это способ быстро принимать решения.

В книге Дэниела Гоулмена «Эмоциональный интеллект» описываются люди с диагнозом алекситимия - состояние, при котором люди либо не испытывают эмоций, либо потеряли какой-либо контакт с ними. Можно подумать, что такие люди гиперрациональны, но нет. Они даже не могут функционировать в обществе. У них нет эмоционального контекста, для того чтобы решить, что для них важно, поэтому заработать десять центов имеет такое же значение, как заработать миллион долларов. Они тратят часы на то, что другие сочли бы пустяками, например на то, чтобы решить, в какое время идти к дантисту. Наши эмоции - это сокращение пути для нашей логики. Мы «чувствуем» разницу между подходящим и неподходящим.

О взаимодействии со сложными или нерациональными людьми...

Конечно, мне пришлось встречаться с такими людьми, даже при том, что я работал по найму всего 6 месяцев за всю свою жизнь - тогда, когда еще учился в колледже. Они повсюду! Мне до сих пор приходится иметь дело с глупыми/грубыми людьми по делам бизнеса, с арендодателями и т.д. Но это редко затрагивает меня, потому что я взаимодействую с такими людьми на двух уровнях:

1. Была такая история про Будду: грубый человек пришел к нему и начал оскорблять, но Будда оставался спокоен. В конце концов, этот человек спросил Будду, почему тот не реагирует на оскорбления и брань. Будда ответил: «Если кто-то дарит тебе подарок, а ты его не принимаешь, кому принадлежит подарок?» Если кто-то нерационален, груб и т.д., вы можете мысленно отклонить «подарок».

Пусть гнев и невменяемость остаются с этим человеком, не позволяйте им затрагивать вас. Это требует практики, но существует много мысленных техник, которые могут помочь. Я обычно визуализирую гнев как красную энергию, которая отскакивает от меня или проходит сквозь меня и просто возвращается к своему источнику. Это сообщение моему подсознанию о том, что гнев полностью принадлежит другому человеку. Таким образом, это сдерживает влияние другого человека на мое эмоциональное состояние. Это очень хорошо работает. Я никогда не теряю хладнокровия, если только не делаю этого намеренно по какой-то определенной причине. Иногда бывает лучше отреагировать на сердитого человека криком со своей стороны и потом постепенно снизить накал. Еще я думаю о том, что, вероятно, они себя ведут таким образом из-за недостатка любви и счастья в их жизни.