Привычки и долгосрочная перспектива

Если вы не удовлетворены своей жизнью и при этом продолжаете придерживаться привычек, которые привели вас туда, где вы находитесь сейчас, вы будете так же не удовлетворены на следующий год, возможно, даже еще менее.

Многие привычки могут доставлять удовольствие в данный момент, но не иметь положительного долгосрочного влияния. Это временные удовольствия или бегство от действительности, но ничего большего. Эти привычки обычно поддерживаются сами по себе, но по мере того, как вы становитесь осознаннее и рациональнее, вы узнаете, насколько важно заменить эти недальновидные привычки на лучшие.

Когда мне было 20 лет, я мог проводить по 18 часов подряд, играя в видеоигры, – привычка, приносившая мне удовольствие, но не создававшая значительных долгосрочных результатов (кроме возможности стать более умелым геймером). Поменяв эту привычку на привычку читать и писать, я сыграл на сотни игр меньше, но прочел больше тысячи книг и написал больше тысячи статей и книгу. Мне нравится такой обмен.

Тщательно обдумайте долгосрочные последствия своих текущих привычек. Ваши привычки проведут вас по дороге, которая будет приносить вам либо растущее удовлетворение, либо все большее и большее разочарование.

Ревность

Сегодня утром я сказал Эрин: «Я не понимаю, как стать ревнивым. Я имею в виду… если я бы хотел попытаться стать ревнивым, как бы я это сделал?»

И я предложил: «Давай будем ревновать друг друга в течение одного дня. Мы попробуем это, чтобы понять каково это. Это может оказаться забавно!»

Эрин засмеялась.  

Никто из нас не имел понятия, как бы мы могли осуществить это.

Я не могу припомнить ни одного случая проявления ревности ни от одного из нас на протяжении всех наших отношений. Этого просто ни разу не возникало.

Поэтому, Эрин и я знаем на собственном опыте, что совершенно естественно наслаждаться любовными отношениями с нулевым уровнем ревности… по крайней мере первые 15 лет совместного проживания.

Может ли кто-нибудь научить нас, как стать ревнивыми по отношению друг к другу? Какие шаги нужно предпринять? Что я должен подумать, сказать, или сделать для того, чтобы подстегнуть себя к приступу ревности?

Если бы Эрин и я хотели попробовать однодневное испытание ревности, как бы мы это сделали?

Устройте себе день вдохновения

Вы когда-нибудь испытывали желание хотя бы немножко исследовать незнакомую вам область интересов, новое мастерство или хобби?

Что бы вы хотели попробовать, будь у вас время? Музыку? Программирование? Веб-дизайн? Предпринимательство? Кемпинг? Новое упражнение? Лучшую диету? Новую социальную сеть?

Но затем, загоревшись, вы конечно же начинаете отговаривать себя, не так ли? Скорее всего, вы говорите себе что-то вроде:

  • Я не могу прямо сейчас начать что-то новое.
  • У меня слишком много других неотложных вопросов, которые надо решить.
  • Чтобы достичь в этом каких-либо успехов, надо будет пообещать себе много заниматься, а у меня нет на это времени.
  • Я еще не готов к переходу.

Хотя на самом-то деле никто не заставляет вас обещать что-либо. В этой точке обязательства не нужны. Почему бы вам просто не попробовать что-то новое? Посвятите этому делу день, и позвольте ему вдохновить вас.

Выделите себе один день, чтобы попробовать свой новый интерес. Скажите ему «да» только на один день. В течение этого дня пусть он направляет, ведет вас и сделает своё дело для дальнейшего изучения.

Запустите программу GarageBand и попробуйте написать свою самую первую песню. Скорее всего, она будет отстойной, но что с того? Это будет ваше собственное творение.

С помощью вашего телефона снимите какое-то видео, запустите программу iMovie и сделайте свой первый фильм. Вы узнаете много интересного в процессе его создания.

Пойдите в художественный магазин, скажите сотруднику, что хотели бы попробовать себя в живописи, и попросите помочь с покупкой минимального количества материалов, чтобы рисовать в течение одного дня. Принесите их домой и рисуйте целый день. Посмотрите, что вы создадите. Может быть, вы окажетесь более творческим человеком, чем предполагаете.

Проведите день, читая и исследуя совсем новую для вас область, мысли о которой с недавнего времени все время всплывают в вашей голове.

Только прошлое определяет ваше будущее

Прошлое не равно будущему - это любимое высказывание Тони Роббинса.

К сожалению, он не прав.

Я могу понять намерение Тони, когда он говорил это. Это высказывание относилось к сфере продаж, но в целом он имеет ввиду, что у людей есть силы покончить с прошлым и создать новое будущее. В целом, это позитивное утверждение и многие пытаются ему следовать. Но на деле, оно приносит больше вреда, чем пользы. Оно заставляет людей относиться безрассудно к изменениям, которые они так и не делают в своей жизни. Скрытая идея о том, что мы можем просто сбежать от своего прошлого, заставляет людей терять кучу времени.

Я знаю, как привлекательна идея, что мы можем как-то порвать со своим прошлым и создать полноценное будущее для себя, но как часто люди действительно создают его таким образом? Как часто вам удавалось так сделать?

Итак, в чем же правда?

Правда в том, что прошлые действия и картина вашей жизни в действительности лучшее мерило вашей будущей жизни, и это касается не только жизни конкретных людей, но и жизни команд, компаний, технологий, политических организаций и других институтов жизни. Даже когда речь идет о личностном росте человека и сознательной жизни, обо всех намерениях и целях, прошлое всегда соответствует будущему.

Как точно оценить временные затраты

Мало кто хорошо представляет, сколько времени может занять выполнение поставленной задачи. Вам может казаться, что вы потратите на нее всего час, но на самом деле уходит три или четыре часа. А бывает, вы выполняете задание за пять минут, хотя заложили на него тридцать. Что же нужно делать, чтобы лучше оценивать временные затраты?

Вот несколько методов, которые позволят точнее оценивать время:

Рассчитайте коэффициент погрешности

Для начала лучше всего измерить точность ваших оценок.

Составьте список задач на ближайшее время и запишите (навскидку), сколько времени понадобится, чтобы завершить каждое из заданий. Как только задача выполнена, отметьте, сколько времени она заняла на самом деле. После этого подсчитайте полное время, которое вы потратили и разделите получившиеся число на полное время, которое вы предполагали потратить на выполнение всех задач. Это и есть ваш коэффициент погрешности.

Например, вы предполагали, что выполните все задачи из списка за двенадцать часов, но на самом деле потратили пятнадцать, значит коэффициент погрешности составляет 15/12=1.25. То есть, вы потратили времени на двадцать пять процентов больше чем планировали.

Если провести измерения для нескольких отдельных задач, то можно заметить, что коэффициент погрешности может сильно изменяться в зависимости от задачи и колебаться в пределах от от 0.1 до 10. Тем не менее, для группы задач, на выполнение которых понадобиться несколько дней, коэффициент погрешности находится в достаточно узком диапазоне. Замерив коэффициент несколько раз можно выяснить его точное значение.

Мой коэффициент погрешности составляет 1.5. Это значит, что каждый раз, когда я приблизительно представляю, сколько времени займет выполнение той или иной задачи, моя оценка слишком оптимистична. Выполнение задачи занимает на 50% больше времени, чем я изначально предполагал. В отдельных случаях мои оценки могут быть ещё менее точными. Тем не менее, когда я закладываю два дня на выполнение ряда задач, то можно биться о заклад, что на самом деле справлюсь с ними за три дня.

Вы - хозяин своего дела

Много лет назад я прослушал аудио программу Брайана Трэйси, где он рассказывал, что каждый человек по своей сущности является предпринимателем, и даже если он работает по найму он должен думать о себе как о Президенте собственной корпорации.

Такое мышление имеет очень важное значение. Даже если со стороны кажется, что вы работаете на кого то, на самом деле, вы всегда работаете на себя. У вас есть ваша собственная компания с одним единственным сотрудником - вами, и ваш бизнес это продажа ваших усилий за вознаграждение.

Меня иногда упрекают в том, что я слишком много внимания уделяю карьерному развитию в предпринимательской деятельности и, кажется, игнорирую тот факт, что большинство людей работают по найму. Я намеренно делаю акцент на этом, так как знаю, что вы в любом случае работаете на самого себя, несмотря на то, каким образом вы зарабатываете на жизнь. Я это делаю не для того, что подтолкнуть вас к началу собственного бизнеса. Намного важнее помочь вам научиться не перекладывать ответственность за собственные карьерные результаты на кого-то другого.

Единственный настоящий руководитель вашей работы - вы сами. Любой внешний руководитель - просто потребитель ваших услуг. Возможно вам удастся заключить отличную сделку с единственным потребителем, но вы всегда свободны "уволить" потребителя, который вам не нравится. Сказать начальнику "Я увольняюсь" эквивалентно тому, чтоб сказать потребителю "Извините, но мы больше не можем обслуживать вас. Надеюсь, я смогу рекомендовать вам конкурента, который лучше удовлетворит ваши потребности".

Что если вы пали жертвой иллюзии, будто вы работаете не на себя, а вашу карьеру контролирует ваш наниматель или начальник? Многие люди пытаются сделать это, но смотря с точки зрения предпринимателя, это не кажется очень разумным.

Представьте бизнесмена, который говорит своему крупнейшему потребителю: "Мы откажемся от всех наших остальных потребителей и будем обслуживать только вас. Только скажите нам, чего вы хотите и мы это сделаем. Заплатите нам столько, сколько считаете нужным. Инвестируйте в наше развитие, когда посчитаете нужным. Скажите нам, когда можно уйти в отпуск. Вы приказываете - мы слушаемся." Хотя вести бизнес подобным путем возможно, он будет очень рискованным и нестабильным, в сравнении с альтернативами. Однако, это именно тот путь, который выбирают многие люди для оказания услуг. Если я буду инвестором, я подумаю дважды перед тем, как инвестировать в подобный бизнес - с большим удовольствием я буду инвестировать в их конкурентов.

Полиамория

Полиамория (от греческого «πολυ» — множественный, обширный и латинского «amor» — любовь) — система этических взглядов на любовь, допускающая возможность существования множественных любовных отношений у одного человека с несколькими людьми (а также между несколькими людьми) одновременно, с согласия и одобрения всех участников этих отношений. Полиаморией также называют практику любовных отношений, воплощающую эти взгляды в действительности. © Википедия

«Быть может, наши деяния, совершаемые в порыве великой ярости, являются не только негативным опытом, но приближают нас к более полному пониманию самих себя» - Jonathan Mooney

В этой статье я откровенно поделюсь своими мыслями о полиамории, моногамии, браке и личных отношениях в целом.

Боль

Один из важнейших нерешенных вопросов для многих людей является возможность получать душевные раны. Моногамные отношения, когда они достаточно плохи, способны привести к избытку таких болезненных ран, и вполне логично предположить, что полиамория способна умножить эту боль, хотя бы потому, что в процесс вовлечено больше сердец.

Одна причина, почему люди боятся быть израненными, есть то, что они имели в прошлом некий негативный опыт и полностью еще не оправились от этого. Другая проблема состоит в том, что люди слишком сильно боятся причинять душевную боль окружающим, потому что они сами испытывали боль при этом, и они все еще ощущают некоторое чувство вины и сожаления. 

Что же значит позволить страху и боли уйти и призвать храбрость для принятия новых рисков в ваших отношениях, получив возможность достигнуть более высокого уровня жизненной радости?

В сущности, вам просто нужно вернуться на арену событий и сделать лучшее, что вы только можете… без беспокойства о том, что вы можете получить травму. Со временем ваша калибровка ситуации улучшится. Вы сможете более умело избегать разбитых сердец, и научитесь постоянно дарить только радость от удовольствия. К сожалению, вам придется пройти через период боли, прежде чем достичь радости. 

Перепрограммирование реальности

Написав серию заметок про субъективную реальность, я много думал о том, как выйти за пределы установки о том, что «мысли создают реальность». Как вы, наверное, теперь уже знаете, я предпочитаю предпринять какой-нибудь собственный эксперимент, вместо того, чтобы смотреть на это со стороны и рассуждать.

Один из способов протестировать, действительно ли ваши мысли создают реальность – это изменить ваш привычный способ думать о чем-то и затем понаблюдать, перестроится ли внешняя реальность вслед за вашими новыми мыслями. Изменить представление о чем-то может занять определенное время, но я действую таким образом: выбираю какую-нибудь новую мысль, которая не соответствует моей текущей реальности и держу эту мысль в голове как можно дольше.

Я продолжаю думать о ней до тех пор, пока не начну в нее верить. Я зрительно представляю ее как реальную, когда лежу в постели, гуляю, стою в очереди, веду машину и т.д. Когда я ловлю себя на том, что наблюдая за реальностью, вижу вещи такими как они есть, я немедленно сдвигаю размышления к мыслям о том, какими я хочу их видеть. Это непросто, так как вы должны быть очень осознанны относительно ваших мыслей в течение дня, но я стал довольно хорошо с этим справляться. Вы должны сместить баланс с наблюдения на создание. За последние несколько дней я потратил достаточно много времени просто сидя на диване или лежа в постели, визуализируя реальность, отличающуюся от той, которую я сейчас наблюдаю.

Это совершенно субъективные эксперименты, поэтому они будут иметь смысл только для человека, который их проводит. Результаты очень предварительные, так как пока я делал это только около трех дней, но пока что я нахожу результаты довольно интересными.