Отчет о Празднике Сока

Прошло примерно три с половиной недели, как я закончил свой 30-тидневный Праздник Сока. Так что, представляю вам отчет об этом мероприятии.

Сон и сновидения

Я снова начал нормально спать. Во время Праздника Сока я спал по 8-10 часов. Сейчас мне хватает 6-7 часов.

Сверхяркие сновидения продолжались еще неделю или две после окончания Праздника. После этого мои сновидения вернулись к своему нормальному состоянию.

А жаль. Мне не хватает этих удивительных снов.

Улучшение кожи

Моя кожа снова стала хорошей. Трещинки на суставах пальцев совершенно исчезли. Очевидно, что мое тело не любит диету с низким содержанием жиров. Моя кожа теперь очень мягкая и гладкая.

Внутренний подъем

Казалось, что внутренний подъем, который я испытывал во время Праздник Сока, будет продолжаться бесконечно. Я действительно надеялся на это.

Прошло уже 15 дней, с тех пор, как Эрин перешла на сыроедение. Мы оба находимся в состоянии необыкновенной согласованности. И мы понимаем друг друга с полуслова. Это просто какая-то телепатия. И я уверен, что наши рождественские подарки друг другу не будут для нас сюрпризом.

Начав в этом месяце заниматься скорочтением с Эрин, вы сможете добиться очень хороших результатов. Ее уроки стали необыкновенно ясными и наполненными светом. Я даже предложил ей, во время ее сыроедческих периодов, увеличивать плату за ее занятия. :)

Отказ от праздничного обмена подарками

Сегодня я объявил своей семье, что я окончательно отказываюсь от покупки, дарения и получения подарков на все будущие дни рождения и праздники.

Многие люди вырастают на праздничных традициях, которые заключаются в покупке и обмене подарками между членами семьи. Мне это тоже нравилось и я ценил это, когда я был помоложе, и у меня осталось много добрых воспоминаний об этом. Но сейчас это больше не находит в моей душе отклика. Это не подходит моей системе ценностей. Пришло время сделать осознанный выбор и исключить эту традицию из моей жизни.

Дарение подарков — это популярная стратегия выражения любви, которая много значит для некоторых людей. Я это уважаю. Но я не нахожу в этой традиции ни удовлетворения, ни смысла, как со стороны дарителя, так и со стороны одаряемого.

Моя основная стратегия выражения любви – это физический контакт (например, объятия и ласки), а также качественное совместное времяпрепровождение. У меня этого вдоволь, в результате чего дарение подарков при сравнении кажется реально пустым занятием.

Я никогда не имел особых успехов в искусстве шоппинга, да и не ставил целью достигнуть в этой области каких-либо улучшений. В большинстве случаев я даже не начинал свой ежегодный рождественский шоппинг раньше, чем 23 декабря. В прошлом году я его начал только 26 декабря.

Я знаю, что некоторые люди любят заниматься процессом поиска подарков по магазинам, но для меня это занятие часто кажется утомительным, раздражающим и даже противным. Я всегда откладываю это и мне приходится себя заставлять. Кроме того, обычно это не заканчивается какими-то серьёзными попытками, и я просто прибегаю к покупке подарочных карт для всех. Совершенно ясно, что мне этот путь не по душе.

Как сделать дневную работу за 90 минут

Типичный офисный работник в США реально работает только 90 минут за рабочий день. (Я думаю что в России и Украине параметры даже похуже будут)

Остальное время тратится на разные мелочи вроде: чтения новостей, веб-серфинг, общение с коллегами, перекусы, кофе-брейки, ненужные перекладывания документов, обработки электронной почты, игры и мечтания.

Тем не менее американские служащие являются одними из наиболее продуктивных в мире. Во многих других странах люди уделяют работе даже меньше времени.

90-минутный показатель не сильно изменился за последние десятилетия, несмотря на массовые инвестиции в тайм-менеджмент и обучение производительности. У нас есть отличные технологии, чтобы помочь вам быть продуктивным, однако у нас есть еще больше средств, чтобы отвлекаться от работы.

Общая проблема заключается в том, что мы до сих пор используем древние промышленные модели измерения производительности для работников умственного труда. Имеет смысл обратить внимание на часы работы, если продуктивность работы за каждый час примерно одинакова. Это может быть верным для однообразного труда, но точно не относится к работникам умственного.

Для работника умственного труда, разница между наиболее и наименее продуктивным часом может достигать десятков раз, с точки зрения объема выполненных работ и полученных результатов.

Тогда какой смысл проводить в офисе по 8 часов, если вы обычно работаете только на 20% мощности? Почему просто не сделать всю работу за 90 минут, а затем просто вернуться домой?

Что было бы, если вы могли бы завершить всю вашу дневную работу за 90 минут? Как бы выглядел этот 90 минутный период?

Как повысить свою почасовую ставку

Если вы работаете в качестве независимого профессионала или сотрудника с почасовой оплатой, значит, ваш доход в немалой степени зависит от величины вашей часовой ставки. Повысив ставку вы, очевидно, сможете зарабатывать больше, не увеличивая при этом продолжительность своего рабочего дня.

Но когда имеет смысл поднимать почасовую ставку? Как понять, справедливую ли цену вы назначаете за свои услуги?

Когда не стоит повышать свою почасовую ставку

Если вы собираетесь поднять ставку, то для этого должны быть веские деловые причины. Если их нет, то нет и смысла поднимать расценки.

«Потому что мне так хочется» не является веской деловой причиной.

Также и желание зарабатывать больше денег не является таковой. Это хорошее намерение, но оно не может служить оправданием того, чтобы требовать с ваших клиентов больше денег за те же услуги.

Когда стоит повышать ставку

Ниже я приведу несколько случаев, когда повышение почасовой ставки может стать мудрым решением...

Изменение привычки подобно шахматной партии

Процесс изменения привычки напоминает игру в шахматы.

Выделяют три этапа шахматной партии: начальная стадия (дебют), середина игры (миттельшпиль) и заключительная стадия (эндшпиль). Похожие этапы проходит человек при смене привычек.

Многие люди, пытаясь изменить свои привычки, перескакивают сразу на третью стадию. Они набрасываются на задачу и пытаются сделать так, чтобы перемена произошла мгновенно. Именно так поступают люди, когда дают себе новогодние обещания. И, как правило, из этого ничего не выходит.

Детский мат

Попытка изменить привычку в один миг подобна стремлению поставить детский мат в шахматах. Детский мат — это стратегия, позволяющая выиграть игру всего за четыре хода. Этот подход может сработать только против абсолютных новичков. Попытка поставить детский мат хотя бы мало-мальски опытному игроку обречена на провал. В случае неудачи эта стратегия ставит ваши фигуры в невыгодное положение, так что пользоваться ей — плохая идея, если только вы не играете против новичка.

Склонны ли вы пользоваться подобной стратегией, пытаясь изменить свои старые привычки или приобрести новые? Пробуете ли вы сразу нанести решающий удар лишь затем, чтобы обнаружить, что он был мимо цели?

Не уделив достаточно времени началу и середине игры, вы, скорее всего, потерпите неудачу в попытке совершить перемену. Лишь самые простые привычки могут поддаться такому грубому виду воздействия.

Начальная стадия процесса изменения привычки состоит из обучения и подготовки. В середине игры вы совершаете некоторые перемены, способствующие изменению основной привычки. И лишь в заключительной стадии наступает время для решающего удара.

Спросите Стива - С чего начать путь личного развития

Существует много областей в которых я чувствую необходимость поработать в смысле моего личного развития, что даже не знаю с чего начать. Когда я смотрю на все ваши статьи, а также на все книги, компакт-диски, семинары и тренинги — просто голова идёт кругом. С чего же начать?

Если бы мне задали этот вопрос в 2004-м, я бы порекомендовал начать с постановки целей, организации и тайм-менеджмента.

Если бы мне задали этот вопрос в 2005-м, я бы порекомендовал начать с выяснения своего предназначения.

Если бы мне задали этот вопрос сегодня, я бы порекомендовал спросить меня об этом в 2007-м. ;)

А если серьёзно, то могу предложить несколько способов. Хотя и нет полностью правильного или неправильного ответа на вопрос «с чего начать путь личного развития?», однако есть несколько проверенных опытом методов, которые могут вам пригодиться. Я использовал все из них в разное время.

Способ №1 работает хорошо для всех уровней опыта. №2 прекрасен для начинающих. А №3 и №4 лучше всего подойдут тем, кто считает себя достаточно опытным в сознательном стремлении к личному развитию.

Способ №1: Начинайте со своей самой слабой области

Почему наши намерения так долго воплощаются в жизнь?

Когда у вас появляется намерение привнести в свою жизнь что-то новое, будь то перемены в карьере, новые романтические отношения или более крепкое здоровье, то в первое время вы можете не замечать никаких результатов. Однако, если вы продолжаете удерживать намерение, то в конечном итоге оно начинает воплощаться, порой даже чудесным образом. В вашей жизни происходят удивительные совпадения, в результате которых на вашем пути появляются новые люди и обстоятельства, способствующие тому, что сначала ваши намерения становятся вполне возможными, затем — вероятными, и в итоге — реальными.

Но иногда этот механизм не срабатывает. У вас есть намерение, но вы не видите результатов. А иногда процесс протекает так медленно, что вы не можете быть уверены в том, что хоть что-то меняется.

Так почему же наши намерения так долго воплощаются в жизнь (или не воплощаются вовсе)? Вот несколько основных проблем, которые могут помешать вашим намерениям воплотиться, а то и вовсе свести к нулю все ваши усилия:

1. У вас не получается удержать намерение

Вообразите, что ваши намерения — это электромагнитные волны, посылаемые во Вселенную, как будто вы передаете радиосигнал. До Вселенной доходят ваши мысли, и она возвращает их вам обратно через материальный мир. Чем больше силы мысли и эмоций вы вкладываете в свое намерение, тем сильнее посылаемая вами волна, и тем мощнее будет возвращающееся к вам отражение. Терпеть неудачу в удержании намерения — значит вкладывать в него недостаточно энергии. Отражение (т.е. воплощение) в итоге может оказаться таким слабым, что его можно и вовсе не заметить.

Зачем иметь смысл жизни?

Почему так важно иметь смысл жизни?

Давайте отступим на несколько шагов назад и попробуем самостоятельно получить ответ на этот вопрос.

Когда вы выполняете задачу, которая не имеет отношения к какому-либо важному контексту, то ее выполнение в принципе не имеет большого значения. Возьмем для примера просмотр телешоу. Это действие не ведет к достижению чего-то большего. Но если задача является частью большего проекта, то она вдруг приобретает значение, по крайней мере, в рамках этого проекта. Если вы создаете новую веб-страницу, которая войдет в веб-сайт, над наполнением которого вы трудитесь, то этот шаг имеет значение. Он приближает вас к реализации задуманного и успешному завершению проекта.

А в каком случае имеют значение сами проекты? Проект важен в том случае, когда он входит в контекст некоторой более значительной цели. Если ваша цель — увеличить свой доход, и вы успешно завершаете проект, способный посодействовать ее достижению, то он имеет значение. Он на шаг приближает вас к исполнению задуманного. Но если вы успешно завершаете проект по выкапыванию канавы у себя на заднем дворе и при этом не стремитесь к достижению какой-либо значимой цели посредством этой деятельности, то проект бесцелен. В него не вкладывается никакого значения.

Если проект не является частью некоторой более значительной цели, то он не входит ни в один контекст и, следовательно, не является существенным. Нет нужды изобретать какую-то сложную цель, чтобы наделить проект смыслом. Цель проекта может быть очень простой, например, помочь вам стать более счастливым или даже просто ненадолго развлечь вас. Но человеческое поведение ориентировано на достижение целей, и мы, как правило, не склонны браться за дело, если на это нет достаточно хорошей причины. Нечасто люди упорствуют в бесцельном выкапывании и закапывании канав.

Какова разница между проектом и целью? Цель — это результат, достижение. Это состояние, которого вы желаете в какой-то момент достичь. Проект — это совокупность действий, которые вы считаете возможным предпринять, и которые должны помочь вам в достижении цели. Владеть собственным домом — это цель. Написать сценарий — это проект.